Vremea rece poate înrăutăți simptomele astmului- ce măsuri luăm?

Dacă aveți astm sau
astm sever, știți deja că există o legătură între această boală și vremea rece. 

Așa cum o persoană cu
artrită poate ”prevedea” când o să plouă, deoarece simte în oase, un astmatic
poate spune când se va schimba vremea deoarece simte în plămâni. Având în
vedere că vremea rece se apropie, este important să cunoașteți efectele
acesteia asupra astmului și să învățați să le minimizați.

Astmul este o boală
cronică, incurabilă care poate pune viața în pericol dacă simptomele sunt
suficient de severe. Din fericire, deși nu se vindecă, poate fi ținută sub
control cu ajutrul medicației și al modificărilor aduse stilului de viață.
Persoanele care învață cum să controleze simtomele astmului, chiar și pe cele
ale astmului sever, pot duce o viață normală.

Ce se întâmplă cu plămânii în timpul unei crize de astm?

Căile respiratorii se
inflamează și devin foarte sensibile ca răspuns la un anumit factor iritant sau
declanșator al astmului- drept consecință, mușchii căilor respiratorii se
contract și restricționează fluxul de aer către plămâni. În plus, celulele din
căile respiratorii produc mai mult mucus decât de obicei, ceea ce poate duce la
blocarea acestor căi. Fluxul limitat de oxigen dice la slăbicie, amețeală și
oboseală extremă.

În cazuri severe, dacă
nu se iau măsuri imediate, limitarea fluxului de oxigen poate duce la deces.

Factori de risc

Nu se știe exact care
este cauza astmului, însă există o legătură clară între factorii genetici și
apariția bolii. Totuși, sunt și alți factori care pot provoca boala, printre
care alergiile, factorii de mediu sau infecțiile respiratorii. Unii experți
sunt de părere că persoanele cu alergii sunt mult mai predispuse la apariția
astmului, alții că expunerea excesivă la poluare și infecțiile respiratorii pot
cauza boala.

Agravarea simptomelor

Declanșatorii
simptomelor de astm pot să fie diferiți la diferite persoane, însă sunt și
câțiva întâlniți în majoritatea cazurilor, precum: poluarea atmosferică,
schimbările vremii, polenul, activitatea fizică, fumatul, stresul și
anxietatea. Este important să evitați acești factori pe cât posibil.

De ce vremea rece
agravează astmul?

Sunt câteva explicații.
Când persoanele cu astm fac exerciții afară, nu își pot încălzi respirația
eficient înainte ca aceasta să ajungă la plămâni. Deoarece organismul menține
în mod automat organele la o temperature ridicată, plămânii pot resimți ca un
șoc aerul rece carr vine de afară. Drept răspuns, plămânii se inflamează, ceea
ce poate duce la o criză de astm.

În plus, aerul rece
poate provoca uscarea căilor respiratorii, ceea ce, la un astmatic, relungește
și agravează criza de astm. Vremea rece vine la pachet cu gripa și răceala,
care pot duce la exacerbări ale astmului.

Cum ținem sub control
simptomele astmului în timpul iernii?

Deși nu puteți scăpa
complet de probleme în timpul iernii, sunt o mulțime de lucruri pe care le
puteți face pentru a evita agravarea simptomelor.

● faceți
exerciții/sport în interior, în în aerul liber

● luați medicamentele
penru astm cu 10- 15 minute înainte de a ieși din casă sau de a face sport

● îmbrăcați-vă
corespunzător pentru vremea rece, chiar dacă stați în exterior foarte puțin timp

● mențineți nasul curat
cu ajutorul soluțiilor decongestionante sau al sprayurilor saline   

● rămâneți în interior
în zilele cu simptome mai rele sau când afară este exagerat de frig

●  asigurați-vă că aveți la dumneavoastră, în permanență, un inhalator de urgență

● acoperiți-vă nasul și
gura cu o eșarfă ori de câte ori ieșiți din casă